如同禪坐入門師父開示:「現代人都習慣睡得比較晚,但最好不要超過午夜十二點,

一般而言,睡足六小時就夠了,早上不要晚於七點起床,

因為貪睡或失眠都容易讓人產生妄念,妄念一多,人就容易昏沉,

而昏沉、妄念都會讓我們在禪坐中無法專心,是入定的障礙。 」

 


 

常有學習禪坐的人提出這個問題:

一定要在五點至七點之間禪坐嗎?

什麼時候不可以禪坐?

 

其實任何時間都可以禪坐,

除了晚上十二點到翌晨五點的這段時間以外。

因為這時候是我們調養身心的睡眠時間。

至於每天早上五點到七點、下午五點到七點的兩個時段,

則是相應無始脈輪的最佳時間。

  


禪坐是一件很快樂的事,若能以很輕鬆的身體、很愉快的心情來坐,就已經向入定的階段邁進了一步!

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