目前分類:一起來禪定 (11)

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當我們在練習定點式的名色脈輪呼吸時,所有的氣就在名色脈輪裡面開始濃縮、長養、儲存,這就是「養氣」的功夫。等到這股力量夠強的時候,就可以用它,這就是生命的力量。
種子.jpg
氣要怎麼保養?

「養氣」的呼吸法與「調氣」不盡相同,

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請問「靜心」有什麼秘訣?
已經練習禪坐很久了但還是會有妄念,我的心一直都靜不下來,請問該如何克服呢? 是不是仍然要從隨息法、數息法開始練起?
 

如果你的心很亂,就要先找出亂的原因在哪裡,找不到原因就沒有辦法平定你的亂心。

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我有報名 師父印心佛法專修課程,我很想做到脈輪清淨,但是常常禪定到一半,注意力就離開脈輪了。
有什麼方法訓練自己專注脈輪呢?

   

專注脈輪就是將全部精神集中在體內的某處定點,是屬於內在的精神統一。

如果一時做不到,可以先訓練自己「外在」的精神統一。 

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每個月都有兩個節氣,就是天地交泰的日子。

生病的人在這兩天會感到特別難過,因為他的氣會在此時被吸走。

所以生病的病人或抵抗力很弱的人,很容易在節氣來臨時發病,甚至會因此往生,

可是修禪的人就不會發生這種情形

  

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一切好運從禪修開始!

修禪就和做事一樣,要按步就班、一步一步的來,不可心急。

以下是初學者練習禪坐常會有的疑問,由各篇 師父開示整理而成,希望對大家有幫助:)

  

、為什麼我禪坐沒有其他師兄師姐所說的感應呢?

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禪修這麼好,你知不知道? 

Reduce Pain and enhances the body's immune system. 

減緩疼痛,提昇免疫力。
Reduces feelings of depression, anxiety, anger and confusion. 
減少憂鬱,焦慮,憤怒和困惑的感受。
Increase blood flow and slows the heart rate. 
增進血液循環,減慢心跳率。
Provides a sense of calm, peace and balance. 
讓人找到內心的平靜、和平和平衡
Helps reverse heart disease. 解決臟疾病
Helps control thoughts. 有助於控制妄念。
Increases energy. 增加能量。
Reduces stress. 減緩壓力。
 
接著聽聽我們最敬愛的師父 悟覺妙天禪師怎麼說吧!
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學習禪坐,除了要有恆心的每天練習以外,最好還要定出進度來自我督促,
比方剛開始的前兩週只能坐十五分鐘,接下來就要試著坐到二十分鐘、三十分鐘,
然後再試試可不可以提升到一個小時。
 
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如同禪坐入門師父開示:「現代人都習慣睡得比較晚,但最好不要超過午夜十二點,

一般而言,睡足六小時就夠了,早上不要晚於七點起床,

因為貪睡或失眠都容易讓人產生妄念,妄念一多,人就容易昏沉,

而昏沉、妄念都會讓我們在禪坐中無法專心,是入定的障礙。 」

 

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台灣人生活緊張,工作繁忙,加上科技進步,生活漸趨電子化,日常進行體力活動的機會越來越少,身體一旦氣血虛弱、循環代謝不良,就會導致細胞缺乏營養,產生病變。透過禪定,身心取得統一,身體也能獲得健康的循環狀態,就能供給各器官、細胞所需的養料,得到適當的補充。

但在禪坐時因為氣脈阻塞,氣血不容易流通,所以過程中會常會發覺腰酸腳痛,就是所謂「不通則痛」。禪坐前可以做些暖身柔軟操,讓身體的氣脈變得比較通暢,如此禪坐時酸痛麻也會比較少喔!

 


 

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在學習禪坐的過程中,第一關要突破的,就是如何克服身體的酸痛麻,尤其是兩條腿,往往是決定我們要不要繼續坐下去的關鍵。「為什麼禪坐時,身體會有這些不舒服的反應?」、「我不坐的時候都不會痛,為什麼現在愈坐愈痛?」這是很多初學者的疑問。

  


 

其實人的身體就像水,如果很清澈,不但可以見底,而且暢通無阻;但如果是污染混濁的水,就會很容易被髒東西阻塞。身體也一樣,如果不清淨,氣就不通,而禪坐的第一課就是練氣(練呼吸),所以當然免不了會這裡痛、那裡酸的,這就好比生病打針,總是要先忍受那一針之痛。因此,既要吃「禪坐」這一口苦口良藥,就得先承受這短暫的酸麻之苦,超越過去了,身體就會很健康。

 

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經過禪修後,我們的氣會自然地變化,會保持年輕、充滿活力、精神非常旺盛,可以提高工作效率。由於身體沒有毛病,可以在工作上、在家庭、在社會上盡自己的力量。
 

 
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