目前分類:養生保健健康禪 (18)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

今天是2013年的冬至  冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天,過了冬至,白天就會一天天變長。

冬至在養生學上是一個最重要的節氣。   今天最強的節氣時間是在下午17:11分

會館提醒大家可以在這時候來接通節氣能量禪定養身強化身心靈的統合

9518832_231305082000_2  

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

你是否有注意過,你家孩子睡的是不是垃圾睡眠呢?是時候幫他建立健康的睡眠習慣了。就像一位剛上高一的青少年說的:「我們真正想要的是一所『國立睡眠高中』。我們都需要好好睡一覺!」  垃圾睡眠不僅會影響青少年的情緒控制,讓他們變得易怒、過動、上課無法專心,許多家長關心的身高與大腦發展問題,也會受到影響。睡太少也易養出胖小孩。

女眠.jpg

美國布朗大學的睡眠專家瑪麗.卡斯克敦(Mary Carskadon)曾做了一系列的研究發現,讓人產生睡意的褪黑激素,隨著青春期的發育,流入青少年大腦的時間會愈來愈晚;這說明了為何許多青少年有熬夜的習慣。

美國睡眠協會(National Sleep Foundation)也指出,青少年的褪黑激素直到清晨7點才到達高峰,他們的睡意正濃,但同時,這也是許多青少年該起床上學的時間,可想而知,這時要叫醒一名青少年肯定是非常困難。美國、澳洲因此有不少學校,特地將上課時間延後一小時,在8點半以後或9點才上第一堂課,以配合孩子的生理時鐘。

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

高壓力、高汙染的現代生活對於人體健康的潛在危害,藉由各種原因不明的病症反應在現代人的身心狀態。
以現今最常見的「疲勞」問題來說,幾乎是每一個現代人最常見的健康問題。
那疲勞怎麼辦呢?就讓小編和大家介紹一帖抗疲勞的良方吧!
清新.jpg
 
文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

近年來不斷有各種動物實驗強調「吃太飽」會對身體造成負擔,而「七分飽、適度空腹且不會太餓」,則能提高身體代謝力,延緩身體老化。
 
 

臺安醫院劉怡里營養師表示,現代人高熱量、吃到飽的飲食習慣,是導致許多文明病的原因之一。 

肥胖:與其他種類食物相比,高脂肪食物是屬於難以消化的一類。因此若不斷往胃裡塞高熱量、高脂肪的食物,體內就會不斷累積多餘的脂質,而造成肥胖。

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中秋過後,秋天的氣息就漸漸濃厚了。

雖然台灣的秋天不若高緯度地區那麼地肅殺峻冷,

但是早晚變涼、日夜溫差加大、天氣變得乾燥,這節氣上屬於「燥」。

秋燥時節的調養,需維持心性平穩,不畏縮鬱結以保元氣。

 

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

一般人經常認為人腦只有在幼年或者青少年階段,才具有被開發的潛力。

但隨著科技的進步,各領域專家利用先進科學工具,

對於靜坐如何改變大腦功能及結構提出眾多科學驗證,

並發現,靜坐對任何年齡族群來說,都將會對大腦帶來一些新的提升機會,

甚至改變人的認知、行為、個性、決策能力。

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

「柚子」與「佑子」的諧音,含有吉祥之意,

中秋節前後又適逢盛產期,柚子便成了中秋節的應節食物。

中醫認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、生津止渴、補血健脾開胃等功效,

能治食慾不佳、消化不良等症。但食用柚子還是有必須注意的事項喔,請繼續看下去!

 

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

面對癌症,現今所有治療焦點,均放在對抗及消滅癌細胞上。

可是,醫學對癌細胞究竟是如何由正常細胞突變過來的原因,卻始終不明究竟。

以禪的角度來看,癌細胞是存在體內原有的細胞發生突變而形成,究竟該如何治癒?

  

釋迦牟尼佛曾開示: 「病由業生,業由心照。」

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

禪修的的益處中,我們知道修禪可以把一個人的體質,從生病改造成不生病,退化的細胞可以再生,如果修到最高境界,還可以發現,有一種綠色的光與紅色的光,配合起來就是超生命之光,這是一個原始生命的光,透過這個光可以讓生病的細胞再生,可以改變人的體質。
 
那如果我們不幸得了急病,是不是只要禪坐就夠了呢?
接者聽聽我們的師父 悟覺妙天禪師怎麼說!
 
文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

手麻了,這種現象很多人都遇到過,一般休息一會就好了,因此很多人也沒有在意。

但是手麻還可以是很多的疾病引起的,需要人們給予警惕。

 
 
一、頸椎病引起的手麻
文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

禪坐要領有五點:「坐姿如鐘、背直如松、身心放鬆、腦海空空、精神集中」。
禪坐時,最重要的就是背脊要挺直,因為整個脊柱是任督二脈中督脈的主要通路,
為了讓氣脈暢通,一定要把背脊打直,
同時也不會壓迫到內臟,可讓裡面的骨髓與神經保持正常功能。

 

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

該如何順著經濟波動的潮流,卻又能朝著心所嚮往的方向走、安定自己惶惶不安的心?

重新安頓自我身心靈,是從焦慮解套的重點,

但是,往外求是無法找到答案的,因為答案在自己心裡,

唯有透過禪修,清淨身心靈,才能發掘自性,智慧自然湧現。 

  

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

你喝什麼水,就有什麼樣的體質,因為人的身體有百分之七十由水組成,
喝對了水,也就決定了自己百分之七十的健康。
健康的飲水,其實能達到活化身體細胞,並有助體內環保的概念。
但是喝水容易,喝「好水」卻不簡單!
如何確保自己喝下的水有益健康,就讓專家說給你聽。
文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

「You are what you eat!」
想為自己打造健康的腸胃道,並改善便秘、腹瀉、腹痛等腸胃煩惱,
就要從建立良好飲食型態做起。
 
 
文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

身體要排毒,首先要維持排毒器官和排毒系統「三通」。所謂「三通」,就是排汗、排尿和排便都要通暢。
 
 

  

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

研究指出,禪定時能超越睡眠的深度身心放鬆狀態,
並能延緩老化、調節體內荷爾蒙、提升免疫功能、強化心血管循環系統、活化腦神經。
更重要的,禪定可以停止意識活動,減少妄念,徹底的讓大腦獲得休息。
 
文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 
精神健康基金會董事長,同時也是臺大醫學院精神科教授胡海國表示,
「要保持好的腦力,就要有健康的生活習慣。」
很多人感覺壓力大、無法放鬆, 這與生活習慣不良、思考模式僵化有關。
 
文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

俗話說「病從口入」,但更深層的來說,應該是「病由心生」。

有太多太多的疾病,並不是因外來的細菌或病毒感染所引起的,

如高血壓、糖尿病、癌症、無名腫痛、內臟以及精神疾患等等,都是由內而發的。

  

文章標籤

ChanPanChiao 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論